O meu não está dos melhores, aliás ando muito gulosinha esses últimos 4 dias... TPM maldita!
Eu sempre preciso buscar dicas e soluções mesmo sabendo de mtas coisas para evitar as compulsões nesse período... Encontrei essa e acho legal compartilhar com vocês.
Bateu uma vontade incontrolável de comer doces na TPM? Ou um desejo quase incontrolável de comer um hambúrguer bem gorduroso?
É muito difícil controlar a gula na semana que antecede a menstruação. E nessa fase do ciclo é bem mais fácil engordar. O que fazer para evitar que o pior aconteça? Invista em substituições inteligentes.
Veja aqui quatro dicas publicadas na revista NOVA:
1 - Ao invés de devorar uma caixa de bombons, aposte em uma banana amassada com cacau e um pouquinho de mel. É doce, gostoso e mais saudável. Segundo a ginecologista Karina Zulli (em entrevista à revista NOVA), essa fruta tem potássio, que ajuda a combater a retenção de líquido, muito comum nessa fase do ciclo menstrual.
2 - Quem resiste a um pastel de feira? Geralmente ele é feito com óleo reaproveitado, por isso é tão gordurento. É melhor substituí-lo por um sanduíche integral, queijo branco, ervas e tomate.
3 - Que tal trocar o hambúrguer do fast-food por um sanduba feito em casa? Use hamburguer caseiro ou de soja, no lugar do katchup, molho de tomate caseiro. Fica uma delícia!
4 - Você ama milk shake de chocolate? É uma explosão de calorias!!! Prepare uma vitamina com leite (desnatado ou semi-desnatado de preferencia) e use cacau puro (que não contém gordura nem açúcar), no lugar do chocolate.
E aí? Gostaram??? Uma dica bacana tb é bater no liquidificador morangos congelados com leite desnatado e iogurte natural! Os morangos congelados dão uma consistência bem cremosa!
Beijão lindonas, e um ótimo domingo!
10 comentários:
Chocolate é tudo de bom :(
e eu ultimanente to tão chegada em um pastel kkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjuss florr
Em casos de TPM, nada melhor que cometer assassinatos: matar uma caixa de bombons, uma garrafa de vodka...
Oi simone, nesa fase é bem difícil mesmo.
Achei essas dicas bem úteis e vou pôr em prática, deppis te conto.
Obrigada por compartilhar com a gente.
Bjs e força daí que eu to daki.
Essas dicas sao muito boas, a do morango congelado faço, fica parecendo um sorvetinho, uma delícia! Combater esses desejos aí durante a TPM é quase uma guerra, mas tente mesmo driblar essa fase.
Bjss e ótima semana para vc!
Nossa, amei as dicas!!! Eu fico doida por chocolate. Só lembro dele na TPM. Fail. Que vc tenha uma semana maravilhosa! Bjks
Adorei a dos morangos!!
Mas é tenso não comer chocolate nessa época, amiga... Tenso demaaais.. rs
Ainda bem q é só uma vez por mês..
Beijos, lindona!!
ótimas dicas... também faço isso com chocolate..... Beijão
amei a dica da tpm tem video no blog beijos ke .
Na TPM quando eu tenho preguiça de ir no super comprar um chocolatinho eu tomo chá com bastante adoçante, ou vou de barra de cereal com chocolate e se nada dá conta da vontade descomunal eu chupo bala ou chicletes.
Beijoooos
Não estou conseguindo resisitir a um sorvetinho no final da tarde, a um hamburguer no final de semana e várias guloseimas durante o dia todo. Tenho a impressão que vou explodir. Preciso muito é de tomar vergonha... muita vergonha!!!!!!
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