Como eu to + Sorteio no blog da Keila

Vai, olha o que você tem ao seu redor,

Vale a pena? Então levanta, dá o seu Melhor.

                                                                      (Emicida)

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Olááá girls! =) Sumi né? Jajá ia completar um semana sem postar.. ._.
E eu não canso de dizer o qto e sinto falta daki qdo não venho, vcs fazem parte da minha vida e levo todas com mto carinho no meu coração, afinal não é todo mundo que entende REALMENTE o que agente passa, o que sentimos, e vcs são umas lindas com esses comentários super motivadores! ^^
Mas vcs já sabem como anda minha nova vida, não vou ficar aki choramingando tooooda vez que vier postar, mas eu tenho dado prioridade em visitá-las qdo tenho um tempinho a noite =)


Tá rolando um sorteio MARA no blog da nossa amiga Keila!

Vamos lá segui-la e se inscrever! Eu já tô participando =) É só clicar aqui!

Meninas minha vontade é chegar em casa e jogar tudo pro ar, e sair pra caminhar! uhauhauhauhauhuhaa Mas eu ainda to mto enrolada com esses serviços domésticos a noite! =( Aí as obrigações acabam gritando mais alto comigo, e depois bate aquele soninho... mas to caminhando aos poucos durante o dia...
Tipo, optado por andar um pouco mais entre o ponto de ônibus e o trabalho, e as vezes na hora do almoço eu vou andar na rua, dou a volta no quarteirão e pra voltar tem uma baita ladeira que todo mundo fica sem folego, pelo menos me movimento um pouco já que passo a maior parte do tempo sentada.
Procuro me manter firme na RA, mas diminui as quantidades por conta de não estar fazendo AF e não queimando calorias como gostaria, por enquanto estou conseguindo me controlar, e bebendo muita água, como pouquíssimo carboidrato no almoço, suco de laranja após 30 min do almoço, iogurte ou vitamina no café da tarde, na janta salada, ou somente um filé de frango, ou um sanduíche de pão integral light sem açúcar com queijo branco, peito de peru e alface e 1 xícara de chá 1 hora depois.


Gente eu tenho um péssimo hábito de não comer frutas, e não tenho vontades nem aquele tesão que mtas pessoas tem por alguma fruta preferida. =S
Sou mto mais tomar um suco natural do que comer. Pra vcs terem noção, nem  de salada de frutas eu gosto ... (que vergonha assumir isso em público)


Por enquanto é isso meninas, vamos lá estou preparada para os puxões de orelha após essa parte final do post! 

Beijones
=*

Deslizes de uma Sexta-Feira + Pesagem

Bom dia blogosfera light! =D Que saudades! Tudo bem meninas? Estou visitando vocês aos poucos, mas até o fim do dia de hj quero colocar minhas visitinhas em dia! ;)

Bom, fiz uma semana suuuper linda, comendo bem pouco e me pesando todos os dias para não sair fora do controle!

Embora tenha feito uma semana linda, a minha sexta-feira foi totalmente errada em questão de alimentação... =S Me deixei levar pela correria, e falta de tempo e tb não levei marmita! Acordei com o estomago meio embrulhado e não consegui comer em casa, conclusão café da manhã  1 esfiha de frango + 1 café expresso; no trampo as coisas ficaram corridas, fui para outro setor ajudar na organização dos arquivos, gente, eu esquecia até de beber água.... então bebi acho que 500ml ao invés de 1,5. Por conta disso meu horário de almoço foi adiado em 1h15... Então eu estava a ponto de comer uma vaca inteira! JESUS! Ainda bem q tentei me controlar... =P O almoço não foi mto leve e não teve um verdinho... (super errado) Comi 2 filés de frango grelhado + 3 colheres de sopa de arroz + 4 colheres de sopa de creme de milho. Bebi 200ml de suco de laranja. Como o almoço foi meio que pesado pra mim, não senti fome durante todo o dia! No fim do expediente tomei um Molico Fast de frutas amarelas, em casa não resisti a cervejota e jantamos nuggets. 

Gente, confesso que depois que cometi esse pecado no café da manhã, senti meu estomago rejeitando aquela bomba logo cedo, morri de azia, parecia que meu estomago ia estourar até! O_O Em pensar que antigamente eu poderia comer até dois brincando... =X 

Prometo que pensarei 5 mil vezes e não colocarei minha fome a frente do meu projeto e sonho! Foi apenas um deslize, hoje é outro dia e tudo será lindo e controlado! =)

Meninas, não me pesei ontem pq fiquei com medo de me assustar, pois em 4 dias eu tinha conseguido eliminar praticamente 1kg, (a balança marcou 91,1) mas como na sexta eu comi coisas não planejadas a balança hoje de manhã (em jejum) marcou 91,4kg! 

E EU VOU COMEMORAR! Porque mesmo assim são -0,600gr da semana passada para cá!!!

=D

Obrigada a todas vocês que continuam comentando aki!!! 

Obrigada pela força e carinho!

Desejo a todas vocês um ótimo fim de semana! Sem sair do controle heeein?! 

;)

=*

Ainda estou aki!

Boa noite meninas!!!


Nossa abandonei o blog por tão poucos dias, mas pra mim parece que faz uma semana!!! Sinto uma necessidade mto grande de sempre vir aki!
Ainda não consegui me organizar melhor aqui em casa para conciliar minhas AF! Mas espero que logo eu consiga porque to sentindo muita falta, meu corpo precisa disso! Sem falar na consciência pesada falando pra mim o tempo todo que não estou cumprindo com meu comprometimento! 
Mas to compensando na alimentação, estou comendo como uma lady! =P Tudo bem pouquinho pra compensar os carboidratos dos fds!
^^


O trabalho está indo bem, estou curtindo o novo ambiente, as novas pessoas e a minha nova rotina! 
Enfim, estou meio sem news... aliás eu estou muito cansada para pensar num post mais trabalhadinho!
O sono constante tem sido meu amigo durante estes DOIS PRIMEIROS DIAS de trabalho! Que vergonha dizer isso em público! uhahuahuahuauha =X 
Enfim, xô ir la que tenho que secar o cabelo ainda!
Conforme vai dando um tempinho eu vou visitando todas vocês, ok?!
:)

Estou louca para ver minha pesagem nesta sexta-feira!
Beijones meninas! 

Novidades + Pesagem da Semana

Boa tarde galera! Tudo bem com vocês?

Por aqui as coisas andam melhorando e MUITO viu! ^^ Dei uma sumidinha na quinta e sexta, pois meus dias ficaram beeem cheios, e acabou não dando tempo de postar, mas os tempinhos que tive tentei visitar e saber como vocês estão! =)

Gente que coisa louca né? A blogosfera light toda em peso dodói e de TPM??? Achei interessante e engraçado!

Pois bem, meu peso oscilou MUITO durante esta semana, a falta de apetite me fez chegar aos 91,4kg em 2 dias... Mas conforme eu fui melhorando, não consegui mante-los (óbvio, fiz AF só 2 dias da semana)!

A novidade booooa é que comparado a semana passada eu eliminei -0,700gr novamente esta semana! Está ótimo!!!

Meu pesinho novo! :D

Genteeeeem eu comecei a trabalhar ontem (sexta-feira)!!!! =) Foi tudo muito rápido e nem deu pra vir aqui comemorar antes!

Fiz entrevista na quinta, e já comecei a trabalhar no dia seguinte! E acabei não cumprindo com minhas AF durante estes dois dias, aliás, três.. pq hoje tenho que faxinar a casa! Mas amanhã é um novo dia e eu espero conseguir ir!

Meu 1º dia de trabalho me deu como desafio me alimentar na rua, pois qdo comecei minha RA eu já estava desempregada! (Pois é, fiquei qse 5 meses de vida boa) E como era sexta-feira não me preocupei em preparar tudo em casa!

Tomei café em casa mesmo, mas não consegui comer nada, chegando ao serviço comi um club social integral e aí chegou o grande dilema do almoço.

Tentei de todas as formas não descuidar da minha RA, porque não levei minha comida... Almocei em um restaurante, e fiz bonito! :D 

Salmão grelhado, duas rodelinhas de mandioquinha cozida, tomate, alface, pepino, cenoura, uma colher pequena de arroz, e uma pouquinho de feijão! 

Passei o dia me sentindo super bem por não ter me deixado cair em tentação da comida rápida, dos Mac Donalds da vida, das coxinhas da padaria! Que eram tão presentes no meu antigo emprego. No fim da tarde comi 2 cookies de aveia da Quaker, e qdo eu pensei que tinha cumprido meu dia, chega lanches para todo mundo la na empresa com: pão de queijo, baguetinha recheada de 4 queijos, e bauru, carolinas, bolo marroquino e refrigerantes! O_O SENHOR! E agora o que eu faço? Eu comi ueh!Só não comi o bolo, e refri tomei 1 copo. E ainda descobri que é assim toda sexta-feira lá! Puta merda viu, mas ai, procurei pegar pouco!

Em casa ainda jantei com o marido e comemos nuggets... ._. e ainda tenho a cara de pau de comemorar os 92kg!

Meninas, é isso aí, desculpem escrever taaanto assim!!! Demorei qse 3 hrs pq enquanto escrevo faço o almoço, e depois do almoço faxina!

Beijones!

=***

Helloooo

Boa noite meninas! 

A imagem de hoje é dedicada pra minha querida Elma. Não faz mto tempo que ela está nesse mundo da blogosfera light, mas já o suficiente para se tornar uma querida! Vamos lá visitar o blog dela e dar muuuuita motivação??? Vocês são as melhores nisso! =) --> Projeto Emagrecer! 

Mudando de assunto...


Hoje eu sai das cavernas!!! \o\ VIVA! Quem vê pensa que eu passei a semana inteira enfurnada debaixo das cobertas né? rs 
Pois é, um único dia de molho foi o suficiente pra me pesar na consciência e achar que eu estava me sabotando em relação a AF!
Tá certo que eu vegetei até as 14h =X E parece q tenho uma torneira sem controle no meu nariz!
Ainda não melhorei 100% , até parecia que eu estava dopada, pisando nas nuvens no começo da caminhada, mas o solzinho fingido que abriu hoje (e uma boa notícia que recebi tb) me deram animo para me mexer e tentar voltar a minha rotina, afinal eu tenho um objetivo para conquistar!
A falta de apetite me rendeu boas gramas perdidas, hahaha, mas veremos se até o dia da pesagem da semana isso continua assim! :)


Gente, eu tava tão xoxa, tão irritada sem motivos (motivo tem, mas não controlo a mãe natureza) que eu fui fazer as unhas para ver se dava uma aliviada na tensão, mas foi missão falhada! Pq a tchonga aki esbarrou, borrou e ficou mto puta com isso, (até chorei) e soh faltou arrancar os cabelos por causa disso!
Enfim, essa lenga lenga toda, pra dizer que só vir aki e passear pelos blogs, ler os comentários de vocês que tudo começou a ficar mais tranquilo dentro de mim! :)
Leio e releio sempre com muito carinho!
Esse refugio me acalma! Me faz bem... 
Não sei como eu consegui viver tanto tempo sem isso e sem vocês!
Então eu deixo aqui o meu muito obrigada! Muito obrigada MESMO!

BEIJO
PS: Gripe eu te odeio!

É o que tem pra hoje!

Pois é minhas queridas, hoje eu tô com a preguiça grudada no cangote, sentindo a garganta inflamada, gripe chegando, falta de apetite... minha única vontade é tomar chá o dia inteiro!

Assistindo ao filme bem quentinha no sofá e chazinho de cidreira com cookies de aveia da Quaker!


Ontem o dia amanheceu chovendo e eu não fiz a AF de manhã, apesar de passar o dia com cólica no meio da tarde me senti disposta e me empacotei de roupas, peguei o guarda-chuva e fui fazer minha caminhada! :) Me senti renovada, valeu mto a pena enfrentar o frio!
Mas hj infelizmente eu não me senti tão bem para fazer o mesmo...
Espero que amanhã eu consiga pois não gosto dessa sensação de faltar com a AF durante a semana.
Quanto a RA eu estou tentando me controlar ao máximo, por enquanto o único "excesso" que cometi foi com esses cookies da Quaker, são deliciosos e com o chá fica divino! ^^ 
Costumo comer apenas 2, no pacote vem 4... Mas hoje, até agora se foram 6! :O QUÉÉSSO?!
Até hoje de manhã meu peso estava sob controle, verei amanhã se esses cookies foram vilões! =X


E vocês? Como estão passando esse friozinho? 
Muita vontade de comer muitas coisas também? rsrsrs


Beijos linduxas!
=*

6 Segredos para o Sucesso - Arnold Schwarzenegger

Esse vídeo é de um discurso raro do Arnold Schwarzenegger, onde ele dita 6 regras para o sucesso.

Porque um videozinho motivacional nunca é demais! Eu não me canso de assistir este!
Um dia eu estava no tumblr da Grassota No More e me deparei com ele.  Eu estava me sentindo tão pra baixo, tão desacreditada de muitas coisas, que caiu como uma luva no momento, ao assistir me fez acordar pra vida! Tipo um tapa na cara (clapt) que você precisa na hora. Tudo o que você dá pra vida, é o que a vida vai te dar (cliché eu sei). 
Mas se você quer resultados, você terá de trabalhar por isso! Não existe outra maneira de conseguir alcançar seus objetivos!
Então não se permita em nenhum momento achar que não seria capaz, que não conseguiria. 
Espero que as inspirem!


Beijo

:)

Primeiramente desejo à todas mamães e futuras mamães um lindo dia! 
(apesar de já estar no fim, mas dia das mães é todo dia, então tá valendo) Vocês merecem todo amor e carinho!

Apesar de não ter feito AF durante o fds, eu me comportei bem na RA! :) 
Claro que teve almoço de dia das mães e eu procurei fazer as melhores escolhas para mim em relação as tantas opções.. Sempre respeitando o meus limites!
Até agora meu peso continua o mesmo de sexta então, tô de consciência tranquila! 
Ah siiiim, é tão gostoso qdo as pessoas notam as suas mudanças! 
Todos perceberam que eu estou emagrecendo, ganhei vários elogios e muita motivação para continuar a jornada! :) Eu sou capaz!

eu tinha que postar essa foto, achei tão fofa *_*

Bom fim de noite a todas e que venha a segunda!!!
Beijoos
=*

Eba! -0,700gr

E aííí queridonas! Espero que estejam super bem e focadas

Estou muito feliz de ver que meu trabalho está sendo recompensado, a balança sorri pra mim e eu ganho meu dia! :D 

Eliminei esta semana 0,700gr e fiquei super feliz com isso, pois nem lembrava qdo tinha sido a última vez que estava pesando isso. Aliás lembro que teve um longo período da minha vida que eu me negava a pesar... Que ilusão é essa que temos de que não sabendo do peso tá tudo bem? (É exatamente qdo vc se nega a saber do seu peso que as coisas descambam a piorar!)

Eu sei que poderia ter perdido muito mais desde o começo da minha jornada, mas eu to levando as coisas com mta paciência e calma. Sem abrir completamente mão das coisas que gosto, me reeducando pra vida. Espero continuar assim!

Não vejo a hora de sair da casa dos 90! \o\

Vejam minha evolução:

Por hoje é só, desejo a todas uma linda sexta!

Beijão!

TPM - Buscando o alívio

Boa tarde flores!

Hoje eu acordei meio down, é epidemia de TPM??? A maioria das meninas que conheço estão nessa fase terrível, tanto para nós que passamos por ela, quanto para as pessoas que estão a nossa volta!

Se minha mãe me liga e eu digo: "Estou de TPM" ela já logo diz: "Então esquece, não irei te visitar!" Bem assim as coisas aki, hahahaha

Sem contar nas coisas que me fazem chorar sem razão!  ._.

Não deixei de fazer minha AF por isso...

Mas você sabia que da mesma forma que existem alimentos que aliviam esses sintomas, existem os que agravam?!

Os grandes vilões são ricos em açúcar, gordura e cafeína. O excesso de açúcar faz desperdiçar o cálcio, magnésio e vitamina B6 no processo metabólico, o que provoca hipoglicemia (queda dos níveis de açúcar no sangue) e, consequentemente ansiedade, depressão e desejo de mais doce. O álcool também pode causar hipoglicemia.

A ingestão de alimentos ricos em gordura como óleo, manteiga, margarina e carnes gordurosas pode aumentar a produção de estrogênio e propiciar o aparecimento de acnes.

A cafeína aumenta a tensão e a sensibilidade, ou seja, contra-indicado para as mais "atacadas". Agora se o seu problema é retenção de líquido, caracterizado por inchaços (inclusive nos seios) e sensação de peso, passe longe do sal.

Mas e pra ajudar a aliviar?

Então o melhor é optar por alimentos ricos em cálcio, simples e de fácil acesso como leite, sorvete, iogurte, queijo, devendo preferir as versões desnatadas e menos gordurosas (sem desculpa pra jacar), salmão, vegetais verdes folhosos e tofu.

Já carnes, grãos integrais, banana, batata, lentilha e levedo de cerveja são fontes naturais de vitamina B6. Não só no chocolate, o magnésio pode ser encontrado em vegetais verdes, abacaxi, manga e milho. Além desses, os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras em geral, podem auxiliar na eliminação das fezes e do estrogênio (hormônio responsável pelo aparecimento da TPM) junto com elas.

Outros nutrientes indicados são os ácidos graxos essenciais (linoleicos, gamalinoleico e araquidônico) encontrados no óleo de prímula e o ginkgo biloba, cujo extrato é utilizado como suplemento para reduzir inchaços. A ingestão de água, chás de ervas e alimentos diuréticos (como melancia, melão, alcachofra, entre outros) também é altamente recomendável para diminuir sensação de peso e edemas.

Espero que gostem do post de hoje, e que seja tão útil para vocês quanto foi para mim!

Beijos e amanhã é dia de pesagem!!! =)

Alegria de viver bem + Benefícios da água

Eaííí galeri! Td beleza?
Passando por aqui para dizer a vocês que estou me comportando muito bem com minha RA+AF!
Como disse anteriormente, eu fui a casa da minha mamãe ontem e fiz 1h05 de esteira! Botei pra quebrar, hj 1h de caminhada tb só que aqui no estacionamento do condomínio!
Sinto uma diferença enorme qdo faço esteira, parece q as horas não passam e o cansaço é maior, sei lá... Mais que comprovado q fazer exercícios a céu aberto é mto mais animador!

E hoje ao caminhar e respirar o ar quase puro, eu pude me sentir como nunca antes! Incrível de como viver assim nos faz um bem danado! 
Sempre que eu termino de fazer eu fico com um pique que faria mais 1 hora de AF tranquilamente...  Mas acho melhor esperar mais um pouco, senão eu fico mto esgotada e minha casa fica de pernas pro ar! hahahaha
Hoje eu paro e penso na Simone de antes, na Simone que tinha mtaaaa preguiça de acordar 1 hora mais cedo pra caminhar, q achava tudo isso um grande sofrimento... AINDA BEM QUE AS COISAS MUDAM! Há tempos não sentia essa energia de viver bem!!!
E esse compromisso comigo mesma já deixou de ser obrigação, é algo que tenho feito por mim e para mim! E não tem coisa melhor do que doar 1 horinha do seu dia para vc fazer o que te faz sentir bem, que te faça sentir viva!


Falando em saúde e de coisas boas, eu estava lendo o blog da Ana - Coragem Garota, e percebi que com essa mudança de tempo, eu realmente diminui a quantidade de água que bebo sem notar! E meu organismo está sentindo mto isso! 
Todo mundo conhece os benefícios da água? SIM? NÃO? De qualquer forma quero compartilhar esse texto sobre os benefícios de se beber água! =)

Benefícios da água

• A água transporta nutrientes pelo organismo e os produtos resultantes do metabolismo
• É um importante lubrificante nas articulações
• Regula a temperatura do nosso corpo

É essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção.

Quando fala-se em água, pensamos logo no líquido, porém a água pode ser obtida de diversas fontes. A maior parte 60% é proveniente dos líquidos, incluindo a água (H2O), os alimentos contribuem com quantidades variadas de água, algumas frutas e hortaliças têm grande percentual de água (melancia, melão, chuchu, abobrinha...). Uma pequena quantidade de água é obtida através da água do metabolismo, produzida durante as reações químicas de produção de energia.

Achamos que a água é um bem essencial e necessário a nossa saúde, por isso, adaptamos a pirâmide alimentar a uma nova versão, incluindo água e atividade física, por entendermos que a alimentação, a água e a atividade física estão relacionadas a um estilo de vida saudável.

A necessidade de água varia ao longo do dia, em decorrência da alimentação, atividade física e temperatura ambiente.

Perdas de água:

Os principais mecanismos da excreção da água são: pela urina, pelo pele (suor), como vapor d’água expirada e pelas fezes.

Em temperatura normal a perda de água diária é em média de 2300mm, já em ambiente quente e em exercício intenso e prolongado essa perda sobe para 3300mm e 6600mm, respectivamente.

Na atividade física as perdas de água ocorrem através do aumento da temperatura corporal e pela respiração.

A sede não é um bom indicador para a necessidade de ingestão de líquidos, quando perceptível já ocorreu um déficit de aproximadamente 2% de perda de peso total.

A perda de água corporal através do suor, maior que 5% do peso corporal estão associadas a fadiga e coloca o atleta em risco, assim como a ingestão insuficiente de água pode levar a desidratação. Quanto maior a desidratação, menor o fluxo sanguíneo.

Dicas de hidratação:

• Não espere sentir sede, beba água a vontade
• Praticante de atividade física redobre os cuidados com a hidratação
• Monitore seu peso e a cor da urina (normal= amarelo claro) antes e depois da atividade física. Esse cuidado ajuda a identificar se está bem hidratado.
• Procure um profissional qualificado (nutricionista e/ou preparador físico) para indicar a quantidade de água necessária para cada tipo de exercício.

Lembre-se água é vida.

Queridas, força, foco e determinação!
BEIJO
=*

Tirinhas :D

Olá minhas queridonas, tudo bem?

Eu estava olhando umas tirinhas e achei essa ÓTEMA! Tapa na nossa cara bando de gulosas pecadoras! uhahuahuahua

Bom, como toda a segunda-feira eu retomei super firme e forte, e até mais rigorosamente, a minha RA! \o\ Fui super bonita o dia inteiro e comi pouquinho como uma (enganou-se quem achou que eu ia dizer princesa) plebeia, para compensar as jacadas conscientes que dei no fim de semana. :)
Minha amiga sinusite está me pegando de leve, fiquei em casa fazendo faxinão e não me senti mto disposta para ir caminhar. =S Espero ter queimado alguns graminhas nessa brincadeira!


Amanhã sem falta irei na minha mamãe fazer esteira e botar pra quebrar ok?! Minha consciência não me permitirá ficar em falta com a AF já que tenho q fazer esse bendito 93kg baixar, pq vou te dizer, demorou né não?!



Essa tirinha vem bem a calhar em todas as minhas segundas-feiras! Deveria me envergonhar disso! =X uhahuahuahua


Beijão
=***

Unhas Decoradas Com Jornal

Boa noite meninas! Tudo tranquilo por aí?

Por aqui tá tudo bem preguiçoso...

Bom, meu fds foi "regradinho" sim entre-aspas... 

Saí ontem e tomei umas cervejinhas e comi 1 pastel (que não aguentei comer inteiro) com o marido na Virada Lixo Cultural! 

E é sempre aquela história, agente sabe que vai ser ruim, mas pensa "ah vai que esse ano seja diferente". Mas não, é sempre a mesma coisa: brigas, arrastões, gente feia bêbada e drogada!

Não sei o porque tb, mas meu braço esquerdo começou a doer mto, até achei que pudesse ser friagem, mas sei la, soh consegui dormir depois de 2 comprimidos =( 

Mas falando em coisa boa... Me mantive nos 93kg

Queria compartilhar com vcs essas unhas decoradas com jornal que minha amiga Daniele me apresentou! =D

Achei o máximo, super fácil de fazer e fica diferente, adoro unhas diferentes! *_*

Assim que eu fizer tiro fotinhos! =)

Uma ótima noite de domingo para vocês!
E que a nova semana comece com muita animação, força e foco!
Vamos lá meninaaasss!!! \o\


Beijão

Pesagem da semana + Selinhos

Boooaaa tarde blogueiras lindas! =) 
Olha só quanta animação que eu estou, isso se deve a endorfina que melhorou meu humor hj em 100%
Bom, como todas viram, durante esse feriado prolongado eu jaquei bem gostoso, o que não foi gostoso foi ver o peso na balança depois! O que me deu mais motivação e foco pra pesagem de hj, sendo que pretendo manter a AF durante o fds! 
Enfim, na pesagem da semana passada eu tinha cravado os 93kg, e hoje a balança marcou 93,4kg!!! 
Eu achei positivo, pois eu nem pensei que fosse conseguir voltar pra casa dos 93 até o dia da pesagem, afinal minha semana teve 3 dias, rsrs. Agora é abraçar com vontade essa causa, e me manter focada e sob controle! Aiaiaiiii EU SEI QUE CONSIGO!


Vamos finalmente aos selos??? Meninas eu fui adiando e agora tenho várias coisas pra responder, e será AGORA! =)
Ganhei selinhos da Kami, Luciana, Larissa, Fabi, Dani e Meireles. Espero não ter esquecido de ninguém! MUITO OBRIGADA MENINAS LINDAS!

Como vi que a maioria das meninas que estão sempre aqui já receberam os selinhos e responderam  a mtas perguntas não vou passar para alguém específico.. Meninas que sempre leem meu blog e acompanham minha luta diária me dando esse apoio que é tremeeeendo, sintam-se presenteadas com os selinhos OK? =) 

 Perguntas da Kami:

1- Sua data e local de nascimento? São Paulo 09/07/1987

2- Qual eh o perfume que voce usa atualmente? Egeo Dolce - O Boticário

3- Uma viagem inesquecível? A 1ª vez que viajei sozinha com o meu amor! =P Praia Grande memo!

4- O melhor ano da sua vida? Meados de 2010 e 2011 pois fui morar junto com meu noivo e ganhei uma promoção no antigo trabalho (agora desempregada)

5- Tatuagens ou piercings? Atualmente nada, tinha piercings mas tive que tirar por causa do trabalho. Já tive transversal, no sépto tpo ferradurinha e no nariz pedrinha, no feijão da orelha q eu não lembro o nome e alargador de 6mm.

6- Filme preferido? Tem mais de 1 pode ser? Brilho eterno de uma mente sem lembranças, Jumanji, Fabuloso Destino de Amélie Poulain e Harold and Kumar (no caso as 3 sequências, morro de rir sempre)

7- Voce fala outra lingua? Quais? Não, meu inglês é intermediário e francês mto básico

8- Um sonho? Comprar um apto e me livrar do aluguel, depois morar na praia!

9- Como se sente nesse momento? Feliz e satisfeita com o cansaço da AF

10- Faz colecao de alguma coisa? O que? Esmaltes, tenho alguns que nunca foram usados até!

11- Quando voce vem me visitar? :) Quem sabe um dia? ^^ Qdo surgir oportunidade não perderei!

Perguntas da Fabi:

1) Por quê você quer emagrecer? Primeiro por saúde, estava com obesidade grau 1. Para ficar feliz ao comprar roupas em qualquer lugar, deixar de ser ponto de referência tpo "depois da gordinha"

2) Qual a maior dificuldade de fazer dieta/RA? Me manter no mesmo ritmo aos fins de semana.

3) Como você se exercita? Caminhadas no estacionamento e esteira.

4) O quanto dorme por noite? Dorme um sono tranquilo? 8 horas, e depois que comecei a perder peso e fazer AF eu tenho dormido melhor.

5) Quando eu perco um quilo eu..... Comemoro! E me motivo ainda mais para conseguir mais e mais.

6) O que te levou a fazer um blog sobre saúde e emagrecimento? Minha amiga Michele que me convenceu de que eu deveria fazer e compartilhar as coisas que gosto e tenho aprendido.

7) Qual a pior coisa que te disseram em relação ao seu corpo/aparência. Qdo meu irmão me olhou e disse: "onde vc vai parar hein? Parabéns!" E as gracinhas desde a época da infância acho q nao contam neh?! rs

8) Qual sua comida saudável preferida? Brócolis de tudo que é jeito!

9) E a bebida? Suco de maracujá

10) Quando eu for magra eu... vou à praia sem canga! uahhauhua 

11) Deixe uma mensagem à todos que lêem seu blog. Obrigada pela força e carinho, sem essa ajuda diária que recebo de vocês eu não conseguiria aguentar 1 mês sequer...

Perguntas da Lari:

1.Seu nome e apelido? Mone, Si, Simymone, Danone e Moneca (esse último só minha amiga Lilian me chama)

2.Qual seu signo? Câncer

3.Qual time você torce? São Paulo

4.Que esporte mais gosta de praticar? Nunca fui de esportes =S sedentária master, e agora com o ligamento rompido piorou... Minha meta é fazer karatê após a cirurgia. Gosto de assistir futebol! \o\

5.Prefere doce ou salgado? Salgado

6.Mora sozinho? Se não com quem? Moro com meu noivo, que já considero marido, em Outubro fará 2 anos.

7.Trabalha/estuda com o que/ou o que? Atualmente desempregada, sou formada em Rádio e Tv mas nunca trabalhei nessa área.

8.O que você aprendeu de mais importante com sua RA? Que tudo na vida tem que ter moderação e bom senso.

9. Já fez alguma cirurgia plástica? Qual? Não

10. Qual sua cor favorita? Roxo e Lilás

11. Qual lugar gostaria de viajar? Nova York e um mini tour pela Europa já me dou por satisfeita =P

Perguntas criadas pela Dani:

1- Porque resolveu iniciar a reeducação? Estética ou saúde foram mais importantes?

Primeiro saúde, me preocupei qdo vi que estava pesando 99kg com obesidade grau 1, e claro estética, nunca fui feliz ao me olhar no espelho de corpo inteiro.

2- Quais teus planos para o futuro?

Claro alcançar meu peso ideal e conseguir mantê-lo. Juntar dinheiro pra comprar meu apto.

3- Que perfume está usando no momento?

Egeo Dolce - O Boticário

4- Gosta de usar hidratantes no corpo ou compra e deixa eles vencendo na prateleira?

Compro muitos, e vou alternando... Mas só costumo passar no corpo inteiro qdo é frio.

5- Qual teu livro preferido?

Sempre o livro que leio no momento se torna meu preferido, o de agora é "Ninguém é de ninguém" da Zíbia Gasparetto.

6-Qual teu filme preferido?

Tem mais de 1 pode ser? Brilho eterno de uma mente sem lembranças, Jumanji, Fabuloso Destino de Amélie Poulain e Harold and Kumar (no caso as 3 sequências, morro de rir sempre)

7- O que mais queria agora?

Que já tivesse feito a cirurgia no joelho. 

8- Uma viagem inesquecível.

Por enquanto fica sendo a 1ª vez que viajei sozinha com meu noivo na Praia Grande rsrs

9- Prefere doce ou salgado? 

Salgado

10- Se tu encontrasse uma pessoa que está prestes a desistir da ra com af, pois acha que é muito tempo de dedicação e o resultado é a longo prazo, o que tu dirias a ela?

Que só consegue alcançar seus objetivos quem tem paciência e perseverança.. Quem não tem fica pelo caminho... FORÇA!

11- Divide com a gente uma receita light ótima e posta no teu blog!

Já postei aki -> Burritos de Frango Light

Perguntas da Meireles:

1 - Num dia corrido você... Pula o almoço, come rápido um salgado ou leva sanduiche e uma fruta?Jamais eu pulo refeições, mas caso não tenha jeito, pq eu nunca levo nada, procuro uma opção de salgado assado.

2 - Como você se comporta (no quesito dieta) quando tem um festa a noite?Procuro comer menos do que costumo durante o dia, pois sei q a noite as comidas serão mais calóricas.

3 - Quais atitudes toma quando “derrapa” no final de semana?Ultimamente isso é oq mais me acontece viu... rsrs Levanto a cabeça e boto a camisa pra suar e correr atrás do preju.

4 - O que faz quando esta de TPM e surge AQUELA vontade de comer chocolate?Como uma barrinha bem pequena. Mas dessa última vez as barrinhas da Nutry de Trufa me saciou BEM!

5 - Depois de exagerar no almoço, pula o jantar para compensar ou reduz calorias no resto do dia, mas sem pular refeição?Pulo a janta e tomo um cházinho de leve.

6 - O que usa para temperar as saladas?Azeite, sal e limão. As vezes uso esses molhos prontos.

7 - Pratica AF? Se positivo quantas vezes por semanas?Até o momento umas 4 vezes, estou com meta de aumentar aos poucos e enfim conseguir fazer todos os dias!

8 - No café-da-manhã como se comporta?Fico no pão de forma integral, depende da fome, as vezes uma fatia, as vezes duas... Mas tomo muito café!

9 - Quais alimentos você costuma ter na sua bolsa ou na mesa do trabalho?Barrinha de cereal e Cookies integrais

10- Quando decide fazer uma dieta você conta pra todo mundo ou não conta pra ninguém?Conto somente para os mais próximos...

11- Se o peso não baixa você diminui ainda mais as porções, desiste rapidamente ou procura um profissional e tenta descobrir o por quê?Procuro um profissional, afinal se diminuir por conta própria pode acarretar outros problemas.

Perguntas da Luciana:

1- Cidade natal? São Paulo

2- Trabalha? No momento não

3- Uma conquista? Minha independência

4- Uma decepção? Ver os amigos ficando pelo caminho...

5- Sua qualidade? Lealdade

6- Seu defeito? Ciúmes e ansiedade

7- Algum projeto para o futuro? Alcançar meu peso ideal, e ter meu apto próprio! Depois formar uma família completa com filhos e cachorro!

8- Uma frase? Mais louco é quem me diz e não é feliz

9- O que mais queria agora? Ter feito a cirurgia no joelho e trabalhar

10- Como se cuida? Uso tônico facial, milhares de hidratantes... e agora a RA e a AF tem sido uma forma de me cuidar e sentir bem com isso.

11- Uma mensagem pra mim? Obrigada por estar compartilhando comigo essa luta diária, vc não sabe o qto é importante pra mim saber que tenho alguém que sabe REALMENTE oq estou passando.

Retomando a AF + Músicas que ouço

Bom dia flores! Quedê aquele solzinho maroto de ontem de manhã??

Hoje retomei minha AF, e acordei cedo (pra minha surpresa antes do despertador) e fiz minha caminhada, não o tempo que gostaria, a chuva começou a ficar mais forte, aguentaria muito mais com certeza, mas 40 min para recomeçar está bom né?

Aliás, gostaria de saber de vocês, que não vão a academia, como fazem suas atividades em dias chuvosos? 

Confesso que se eu não tivesse uma sinusite que não me larga ficaria na chuva sem problemas! 

E também não queria ficar mto esgotada pois eu tenho mil coisas para fazer em casa, já que me dei folga durante esse feriado e pra se ter ideia não tenho mais copos limpos no armário! =X hahahahha #vergonha

Pretendo me manter mais regrada e focada que nunca, como essa semana é curta não me darei descanso nem aos fins de semana! \o\ E bora láááá ficar gostosa que eu tenho que correr atrás do prejuízo!

Ah sim, eu recebi uns selinhos da Kami e da Luciana, logo menos estarei postando eles! *_* Muito obrigada queridonas!

Estou devendo umas visitas, e prometo que de hoje não passa! =) Mas é que a minha Marinete interior me proíbe ficar na internet qdo tenho coisas a fazer! 

Gente, essas músicas simplesmente me dão muito gás e animação qdo eu estou fazendo caminhadas... Logo que penso em parar, ela começa, e aí eu sinto uma energia que me faz continuar!!! =D

Rihanna sempre me anima, adoro essas músicas que me fazem dançar, e Funeral For A Friend e System Of a Down são bandas que eu adoro desde meus 16 anos, nunca consegui parar de ouvi-los! 

Rihanna - We Found Love

Funeral For A Friend - Juneau

S.O.A.D - Chop Suey!

Espero que todas tenham um ótimo resto de semana com mto foco e determinação!!!

Besos

=*