TPM assim vc me mata!!!!

Vai me dizer que você também se identificou com a tirinha? =P
Ai meninas, é fogo neh? Procuramos sempre fazer as melhores escolhas e nos controlarmos, mas ele sempre tá ali, pra nos confortar num momento de angustia, tristeza, nervoso e alegria! 
NINGUÉM VIVE SEM CHOCOLATE MINHA GENTE!!!! (eu pelo menos não).

Desculpem-me por demorar um pouco a dar notícias, mas as coisas estão mto corridas tanto no trabalho qto em casa, e qdo eu consigo um tempinho vago só quero saber de descansar e dormir! =S rsrsrs 
Andei visitando algumas de vocês, não comentei em mtos blogs por falta de paciência para digitar, mas li e vi como vcs estão.
Bom, o meu fds foi tranquilo em relação as quantidades e mais ou menos na qualidade, os carbs reinaram novamente, mas soube me conter! ^^

A semana está sendo meio tensa, entrando na TPM e parece q automaticamente o mundo se vira contra mim... =/
Desde ontem o único programa q eu uso aqui no trabalho (Corel Draw x5) tá dando pau, e hj sem condições! Me tirou do sério bonito, só pq tinha trabalho para ser entregue com uma certa urgência... mas paciência, o negócio é respirar fundo e deixar o problema pra Simone do futuro, o chocolate tá ai pra isso né? Pra acalmar meus ânimos! hahahaha =X Gordinha feelings!

Lembram que eu tinha dito que meu joelho estava dolorido e talz? 
Pra quem não sabe eu tenho o ligamento rompido e mais um monte de lesão no joelho direito, só cirurgia resolve, por isso não posso fazer mtas coisas, basicamente só posso fazer coisas q movimentem minha perna pro reto, nada de movimentos giratórios com o corpo ou exercícios de forte impacto, MAS ainda não pude fazer por mil questões, o médico tinha me aconselhado a fazer caminhada e bicicleta para fortalecer os músculos da perna para ter um pós operatório bom, mas só se eu não sentisse nada.... Como meu joelho ainda está estranho, sinto uma certa pressão qdo desço escadas por exemplo, resolvi ficar essa semana sem AF para não forçar mais ainda!

AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!! JÁ IA ME ESQUECENDO...

Adivinha quem ganhou 3 caixinhas de morangos lindos, docinhos e gostosos?
=D Sim sim, meu lindo papai matou minha vontade! rsrsrs Agora estou completamente feliz e sem lombriga! =P

Meninas, tenham um excelente resto de semana! NO FOCO HEIN!?!!!

BEIJONES!
=**

What's new???

Bom dia pessoas! Tudo belezinha?

Bom meu fds por enquanto está comportadinho! =) Estou pensando mil vezes antes de agir por impulso e cair de boca nas delícias engordativas... hahahaha

Não visitei todas ainda pq essa semana foi mto corrida, mas jaja irei ver como vocês estão!

Estou sem mtas novidades, tirando a gripe chata que insiste em me pegar, acordei meio grogue =S, minha AF essa semana foi bonitinha, estou conseguindo fazer assim que chego do serviço, só ontem que não consegui pq meu joelho voltou a doer =( espero que melhore logo! Se até o fim do dia, eu achar que não terei problemas, farei meia horinha de caminhada!

Faz 1 semana que estou com vontade de comer moranguinhos, pq q qdo eu não quero eu acho em todo lugar? 

Beijos a todas e um lindo fds!

Atualizando...

Olááá meninas! Tudo bem com vocês?
Bom, comigo está tudo se encaminhando após o fim de semana trágico que tive e relatei no post anterior...
Conforme eu tinha dito, recomecei do zero na segunda e vamo que vamos correr atrás do prejuízo, afinal a única prejudicada sou EUZINHA! Então tenho que me mexer e fazer algo pra reverter a situação! =D

Mas uma coisa tem me incomodado todos os dias no meu caminho de volta para casa:
Quem foi o desgranhento que inventou o churrasquinho de gato??? Que a cada esquina encontramos até 2 na mesma calçada, com o seu aroma que nos inebria e entontece... huahuauhhuauha que raiva né?! Mas beleza, só pra frizar eu não comi viu! hahahha O cheiro é uma coisa, mas na hra de comer é sempre uma decepção! =P

XÔ PREGUIÇA! XÔ GULA! XÔ GORDICE!!! 

Meninas ainda estou sem balança em casa, o problema não era a bateria e sim ela =/ E eu não tô podendo comprar outra tão loguinho =( Isso me enlouquece...
Hoje fui na farmácia pra ter uma ideia sobre o estrago do fds, e para a minha surpresa marcou 86kg , mas ainda estou com os dois pés atrás pq não posso confiar 100% nela! E outra eu estava de calça jeans e tênis, quanto vocês costumam tirar qdo se pesam assim????

Alguma indicação de balança boa para eu comprar? A minha anterior durou 6 meses =(

Desejo à todas uma excelente semana! 
COM FORÇA DE VONTADE, FOCO E DETERMINAÇÃO!!!!



Beijones

Como diria o Felipão: VERGOOONHA!

Olá povo! Tudo bem???
A imagem diz por si só....

Poxa, eu não sei nem por onde começar a falar sobre o meu fim de semana que não foi lá aquelas coisas... e a vergonha?? Afinal a Senhora Animação com sobrenome Disposição falou falou aqui, e nada fez! POISÉ JOSÉ!!!! =/
Mas se eu não vier aqui e falar vou ficar com isso engasgado e o pior, sem a ajuda de vocês!

Pois bem... tudo estava indo lindo e maravilhoso, farei um breve resumo sobre as coisas que comi.
Sexta - Almoço no restaurante: arroz integral, gratinado de legumes, gratinado de bacalhau e saladas e mais saladas (pequei nos gratinados irresistíveis) Jantei nuggets de legumes, o que é de tradição aqui em casa, rsrsrs, sempre jantamos nuggets às sextas, mas de uns tempos pra cá tenho comido somente o de legumes da Sadia.
Sábado - Café da manhã ok: café com leite e duas fatias de pão integral com linhaça e requeijão light, almoço foi metade de uma lasanha congelada 4 queijos + filézinhos de frango Sadia (aqui em casa tudo foi mto moderno, tudo congelado! rsrs) péééssimo eu sei, nada de verdinho pra ajudar =(
AÍ veio a hora da janta... e o que eu fiz? HAMBÚRGUER CASEIRO, a receita você encontra AQUI!!!
Pois bem, o meu foi com pão integral + queijo minas com orégano + tomate + meia colher de maionese... só que eu comi 2 desse!!!
E o domingo veio com toda a sua gordice, tá certo, a culpa foi minha, afinal quem preparou o sfogliatti com recheio de creme 4 queijos e molhos vermelho e branco foi eu neh! 
CULPADA! Comi horrores dessa massa que é a maior delícia!!! =S E qdo eu digo que comi horrores, foi comer até não conseguir mais respirar!

E as AF do fim de semana? Ficaram na promessa... acordei qse 12h nos dois dias!

Meninas, se vocês soubessem a vergonha que sinto de mim mesma ao falar isso... CHEZUIS!
Mas ae, o que fazer??? Levantar a cabeça e RECOMEÇAR! 
Hoje já evitei tudo o que podia evitar, (os malditos carbs), enfim... essa semana será linda e eu me comportarei como uma lady porque de nada adianta ficar chorando o leite derramado e a comida exagerada dentro do nosso bucho!
Quanto mais nos lamentarmos, pior fica e esse quadro nunca mudará!

Quem mais teve um fds desastroso e quem teve um fds comportadinho? Já pude visitar algumas e vi que mtas se encontram na mesma situação que eu... Mas ae meninas, bora correr atrás!
Nada de desanimo nem reclamações, e nem desculpas!
Vamos todas fazer uma semana linda e light!

Beijones linduchas!

Obrigada pelo carinho e apoio de sempre que eu SÓ ENCONTRO AQUI!!!!

=****

Dica: Como começar a gostar de alimentos saudáveis

Olá povo! Tudo bom?

Muito obrigada aos comentários e elogios, fiquei super feliz e com a auto estima lá no auto, estou super animada com o meu recomeço do zero para a minha segunda etapa de sair do sobrepeso!Vir aqui postar e visitar vocês me dá mais animo para enfrentar essa batalha! Confesso que as vezes minha mente gorda tenta me sabotar, mas respiro fundo e sigo em frente!O fim de semana que sempre vem cheio de gordices está chegando, mas não terei medo dele! Me proponho a fazer AF aos fins de semana! É isso ae, nunca consegui fazer por pura preguiça, mas quero mudar isso!Estava lendo blogs, e tem um blog que eu leio com uma certa frequência, o Saboriedades, da nutricionista Carol Guimarães. Lá é cheio de dicas interessantes e receitinhas gostosas e lights!  Este texto é perfeito para quem não consegue começar uma dieta por conta da correria do dia-a-dia, ou tem dificuldades para gostar de alimentos saudáveis. O segredo está nas substituições e na criatividade!

1) Deixe as frutas picadas e prontas dentro de potes na geladeira.Vá a uma boa quitanda e compre apenas as frutas que você gosta. Ok, não gosta de quase nenhuma? Compre 1 tipo de fruta que você topa passar a experimentar! Faça uma calda de chocolate amargo e molhe levemente as frutinhas picadas nessa calda.  (apenas derreta o chocolate amargo 60% cacau ou mais amargo e mergulhe cada frutinha nele e leve a geladeira para endurecer, vai parecer um bombom).

2) Passe a trocar os alimentos brancos pelas versões integrais: não desista! Comece a comprar pães, arroz e massas todos na versão integral. Pela variedade de pães, vá testando até encontrar um que goste! O arroz é questão de saber temperá-lo. Ainda assim não quer o integral? Faça um risoto com legumes mas não desista!

3) Experimente novos tipos de saladas. Varie os tipos de folhas, legumes e molhos! Monte o prato de uma maneira diferente! Capriche nas cores!

Seu corpo vai agradecer.

Se você sofre de compulsão alimentar ou não resiste às tentações, o caminho mais rápido para não consumir excesso de alimentos industrializados é ter as opções sempre a mão. Então tenha as frutinhas já picadas, compre os integrais (amo os cookies integrais) e evite deixar essas guloseimas sempre a vista.

Seu amor ao chocolate

Satisfaça o seu lado chocólatra: Comer uma porçãozinha de chocolate amargo todos os dias – de alta qualidade (mais de 60% cacau) é bom para você. O chocolate escuro contém substâncias químicas naturais que servem como potencializadores do humor e elevam os níveis de serotonina, que aumentam a nossa sensação de bem-estar. Os benefícios de saúde vão além: o chocolate amargo ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL  e ainda é um super antioxidante, ajudando a manter os vasos sanguíneos saudáveis.

Passe a olhar a dieta como uma maneira de cuidar da sua saúde e do seu corpo e não como uma obrigação. Você vai perceber que desta forma, alimentar-se de maneira saudável vai aos poucos, se tornando um prazer.

(Fonte)

E aí gostaram da dica? Espero que ajude assim como tem me ajudado!

Tenham um lindo fim de semana magrinho!

Beijones

Primeiras Mudanças

Boa noite povo! Como estão?
Olha aí meu segundo post dessa semana, que maravilha! Adoro qdo as coisas começam a dar certo e me sobra um tempo pra vir aqui ver como vocês estão e postar tb!

Tô me policiando ao máximo em relação a alimentação, fiz caminhada na sexta, segunda, terça e quarta! Hoje não rolou, vamos ver amanhã se rola! =) 
Mas realmente isso me dá um up, um gás a mais para continuar e não desistir JAMAIS! Afinal muito trabalho pra ser jogado pro alto para saciar a gula da gorda.
Descobri que isso traz felicidade momentânea, já a reeducação alimentar me faz bem, emagreço com saúde, me faz feliz o tempo inteiro pq sei que estou fazendo algo por mim, estou chegando onde sempre quis mas achava que nunca conseguiria...
Todas nós conseguimos, é só querer gente!!!

Quando iniciei minha RA estava pesando qse 100kg, era 99kg... Inclusive em janeiro logo em seguida ao ano novo, retornei de viajem e lá estavam os belos 100kg rindo da minha cara e dizendo: "Vai gorda, quero ver agora que vc chegou aos 3 dígitos como vai voltar a ser como antes!" Logo no dia seguinte o peso tinha voltado a 99kg, mas senti o alerta vermelho!
Pq desde que me entendo por gente nunca vi o número da balança descer, só subir! Aliás, o famoso efeito sanfona era super meu amigo... (da onça)
Pensei: "Como eu quero ser mãe futuramente pesando 3 dígitos? E a minha saúde? E a minha auto-estima? E se meu marido perder o interesse por mim?" 
Gente, eu simplesmente CANSEI DE SER GORDA! Cansei de ver a tv e olhar mulheres lindas e deslumbrantes o tempo inteiro, e a minha bunda crescendo a cada dia!!!!
E não vamos ser hipócritas, NINGUÉM GOSTA DE SER GORDO! NINGUÉM QUER SER GORDO!!! 
Então, dei um ponto final nessa história! Decidi emagrecer de verdade e pra sempre! 

Bom hoje quero postar fotinhos com os resultados da minha primeira meta cumprida, que era sair da obesidade 1 =) Alias eu to pra fazer isso faz mto tempo!
Só que eu nunca lembro de tirar uma foto de corpo inteiro, e tenho poucas fotos no auge da banha, pq evitava ao máximo aparecer e me decepcionar sempre ao olhá-las!
Eu não consigo notar a diferença em mim, mesmo as pessoas falando, quero saber de vocês!

Algumas fotinhos de Janeiro de 2011 e Dezembro, acho que foi onde estava com o meu peso máximo, mas eu tinha medo de me pesar... Pesando entre 99kg e 100kg:

Nessa última eu tava num emagrece engorda louco!!!

Agora fotinhos mais recentes com 88kg, as de cabelinho cortado são fresquinhas tiradas hoje!

Tentei tirar de corpo inteiro mas na próxima eu peço pra alguém tirar pra mim! :P

E aí o que vocês acham? Agora rumo a segunda meta que é sair da casa do sobre peso e finalmente alcançar o peso ideal... Bora eliminar mais 10kg! =)

Bom o post hoje ficou grande vou ficando por aqui... 
Beijones

Sinal de fumaça...

Boa tarde blogueiras lindas e lights! 

Que saudades de vocês, como estão??? Desde o último post eu fiquei de visitá-las mas acabei só conseguindo retribuir a visita de quem tinha comentado aqui... Espero que isso mude logo!

Confesso que por conta da correria do dia-a-dia eu ando mto mais presente no facebook, mas lá é diferente daqui, aqui é meu canto, onde desabafo, falo sobre coisas que gosto, e coisas um pouco mais particulares, incluindo minha RA que não é tão focada lá no face como é aqui...

Por falar em RA... dá até vergonha de vir aqui e tocar nesse assunto, acho que esse foi um dos motivos de eu desanimar um pouco em postar com tanta frequência, já que ultimamente não tenho tido mto orgulho de mim e muito menos um exemplo a ser seguido! rsrsrs

MAS, durante a semana estou procurando manter o foco, não exagerando nas refeições e evitando algumas outras coisas, mas sinto que quando eu estava em casa sem trabalhar cumprir com a RA e AF era mto mais fácil!

Quanto a AF, sexta-feira tomei um rumo! hahahaha Fiz uma parte do caminho de volta pra casa a pé, (de onde trabalho no Brás até o Shopping Center Norte) deu uns 45 minutos andando e olha, como meu condicionamento caiu, E COMO CAIU! Acordei quebrada no dia seguinte, mas pretendo seguir isso todos os dias, já que tá complicado arranjar um tempo pra fazer qdo chego em casa... 

Bom, meus fds continuam desastrosos, principalmente esse último que foi dia dos pais, teve 2 churrascos, um em casa e outro na casa do meu papito! Comi o suficiente, mas qdo já senti que estava cheia não insisti em continuar comendo como sempre fiz, churrasco é um grande problema pra me controlar, e tomei algumas mtas cervejas e chopps.... =S VERGONHA!

O que acabou me dando um certo UP foram os elogios de pessoas que eu não via há mto tempo, sobre o meu emagrecimento e como está notável!

Nesse último mês tenho me sentindo mais inchada, gordinha e com a rosto bolachudo, então os elogios vieram em uma boa hora, dando mais animação para não desistir e continuar na luta!

EU POSSO BAMBOLEAR, TROPEÇAR E AS VEZES ATÉ CAIR... MAS NÃO DESISTO JAMAIS!

 Meninas essa semana vou sumir novamente, mas para poder visitá-las! E se eu não passar no seu blog pode me dar um puxão de orelha, vocês são muito especiais e percebo que longe minha luta perde um pouco a força.

Beijones