Dica: Como começar a gostar de alimentos saudáveis

Olá povo! Tudo bom?

Muito obrigada aos comentários e elogios, fiquei super feliz e com a auto estima lá no auto, estou super animada com o meu recomeço do zero para a minha segunda etapa de sair do sobrepeso!Vir aqui postar e visitar vocês me dá mais animo para enfrentar essa batalha! Confesso que as vezes minha mente gorda tenta me sabotar, mas respiro fundo e sigo em frente!O fim de semana que sempre vem cheio de gordices está chegando, mas não terei medo dele! Me proponho a fazer AF aos fins de semana! É isso ae, nunca consegui fazer por pura preguiça, mas quero mudar isso!Estava lendo blogs, e tem um blog que eu leio com uma certa frequência, o Saboriedades, da nutricionista Carol Guimarães. Lá é cheio de dicas interessantes e receitinhas gostosas e lights!  Este texto é perfeito para quem não consegue começar uma dieta por conta da correria do dia-a-dia, ou tem dificuldades para gostar de alimentos saudáveis. O segredo está nas substituições e na criatividade!

1) Deixe as frutas picadas e prontas dentro de potes na geladeira.Vá a uma boa quitanda e compre apenas as frutas que você gosta. Ok, não gosta de quase nenhuma? Compre 1 tipo de fruta que você topa passar a experimentar! Faça uma calda de chocolate amargo e molhe levemente as frutinhas picadas nessa calda.  (apenas derreta o chocolate amargo 60% cacau ou mais amargo e mergulhe cada frutinha nele e leve a geladeira para endurecer, vai parecer um bombom).

2) Passe a trocar os alimentos brancos pelas versões integrais: não desista! Comece a comprar pães, arroz e massas todos na versão integral. Pela variedade de pães, vá testando até encontrar um que goste! O arroz é questão de saber temperá-lo. Ainda assim não quer o integral? Faça um risoto com legumes mas não desista!

3) Experimente novos tipos de saladas. Varie os tipos de folhas, legumes e molhos! Monte o prato de uma maneira diferente! Capriche nas cores!

Seu corpo vai agradecer.

Se você sofre de compulsão alimentar ou não resiste às tentações, o caminho mais rápido para não consumir excesso de alimentos industrializados é ter as opções sempre a mão. Então tenha as frutinhas já picadas, compre os integrais (amo os cookies integrais) e evite deixar essas guloseimas sempre a vista.

Seu amor ao chocolate

Satisfaça o seu lado chocólatra: Comer uma porçãozinha de chocolate amargo todos os dias – de alta qualidade (mais de 60% cacau) é bom para você. O chocolate escuro contém substâncias químicas naturais que servem como potencializadores do humor e elevam os níveis de serotonina, que aumentam a nossa sensação de bem-estar. Os benefícios de saúde vão além: o chocolate amargo ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL  e ainda é um super antioxidante, ajudando a manter os vasos sanguíneos saudáveis.

Passe a olhar a dieta como uma maneira de cuidar da sua saúde e do seu corpo e não como uma obrigação. Você vai perceber que desta forma, alimentar-se de maneira saudável vai aos poucos, se tornando um prazer.

(Fonte)

E aí gostaram da dica? Espero que ajude assim como tem me ajudado!

Tenham um lindo fim de semana magrinho!

Beijones