Subindo Escadas...

Boa tarde gente bonita!

Por aqui as coisas andam bem... pelo menos de segunda à sexta sim. (cara de pau)
Bom, tinha dito no post anterior que eu PRECISAVA loucamente de fazer AF, estou organizando minha vida pra voltar a fazer caminhada após o trabalho...
Tenho sentindo mais indisposição e dores no corpo com o passar dos dias, e quando eu fazia caminhada não sentia nada disso. Era sempre como uma terapia. 
Tô sentindo muita falta dessa sensação, sabe?!
Enquanto isso não acontece, eu decidi não esperar sentada essa hora começar, e esse click eu tive na semana passada, pois acabou a luz do prédio onde trabalho e tive que subir os 6 andares de escada.
Claro que não me surpreendi quando vi que estava quase morrendo ao chegar no 6º... Estava quase pedindo socorro de algum guindaste! =P
Isso me deixou bem triste, e claro, foi aquele click que eu precisava...

Hoje desci e subi os 6 andares duas vezes.... Meu rosto ficou um pimentão, suei, me senti cansada. 
Sei que não é muita coisa, mas sei também que continuando assim, com o passar dos dias estarei subindo o prédio inteiro (12 andares) num pique só!
Por enquanto essa é minha AF, melhor que ficar parada já que trabalho sentada o dia inteiro.

Li um artigo sobre obesidade, e atividades físicas... achei esse trecho bacana pra complementar o post de hoje:

"Subir escadas gasta em média para uma pessoa de 70 quilos e 1,68 a 1,75 metros de altura, 360 Kcal/h . Significa 36 Kcal por minuto ou 0,6 por segundo, o tempo para fazer o movimento de subir um degrau. A média dos andares dos prédios mais modernos são em número de 22 degraus, o suficiente para gastar 13,2 Kcal. Uma pessoa propondo-se a subir 16 andares por dia, e não precisa ser de uma vez só mas que seja no dia, pode gastar 211,2 Kcal. Essa mesma pessoa, se fizer uma caminhada a passos rápidos de 20 minutos estará gastando mais 93,33 Kcal. Somando às gastas na escada já serão 304,55 Kcal. Considerando que para se gastar um quilo de gordura são necessários 7700 kcal, só com essas atividades descritas é preciso 25 dias. O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda um gasto extra de 300 a 500 Kcal por dia para uma pessoa ser considerada fisicamente ativa. É fácil!!! Acham muito tempo 25 dias? Quanto tempo levou para ganhar esses quilinhos extras? Não seria muito saudável emagrecer tudo de uma vez, não acham? É melhor estar emagrecendo pouco porém sempre. Ou não?"

É isso...

Muito obrigada pelo apoio sempre, o blog sempre foi a ferramenta que mais me ajudou e ajuda nessa jornada! 

Beijos

Trufa de chocolate saudável!

Para finalizar o fim de semana, nada como uma receitinha de sobremesa não tão gorda assim!

TPM à vista e me pego vasculhando a internet procurando por receitas de doces light, menos gordos e me deparo com esta trufa de chocolate saudável!!! PEGUEI A RECEITA AQUI!

Achei a troca dos ingredientes fantástica, mas mesmo sendo saudável é melhor não consumir mais que duas.

Mudando de assunto...

As coisas andam se ajeitando, minha mente está mudando um pouco mais com o passar dos dias, com paciência eu chego lá!

Estou me policiando para o consumo de 1,5 a 2 litros de água por dia. Isso é muito importante não só para quem quer perder peso.

Organizando minha vida para voltar a fazer AF, para ver melhores resultados.

Preciso disso!! MUITO!

Obrigada pelo incentivo sempre pessoal!

Beijos e tenham uma ótima semana.

Filosofuda, filosofando...

 

Outro dia me peguei pensando em como você é imposto a seguir um padrão que nem sempre é tão padrão assim.

Por momentos nos deixamos levar pela infelicidade que é ficar se comparando com alguém totalmente diferente do que você é de verdade. 

Buscar algo fora da sua essência pra preencher esse buraco que há dentro de você pode não ser a solução definitiva para os seus problemas. 
É apenas uma maquiagem que você usa, como no dia em que acorda terrivelmente cansada e cheia de olheiras, passa todo o aparato que tem em sua necessaire e vai trabalhar linda e radiante. Mas ao chegar em casa, toma banho e ela escorre pelo ralo... E o que fica é o que você realmente é!

Quem foi que disse que eu para emagrecer tenho que me privar de tudo o que eu gosto, tenho que passar fome e comer feito um passarinho? 

O mais engraçado é que sempre aquele que te aponta o dedo para julgar ou te comparar, esquece que não são um exemplo a serem seguidos, que são tão falhos quanto você e ao mesmo tempo em que o dedo aponta, tem quatro virados para ele.

E me pergunto: Emagrecer... Por quê? Para quem?

Enquanto a resposta não começar na primeira pessoa, esse buraco jamais será preenchido.

E não importa se você conseguir chegar lá... O gostinho da vitória não terá o mesmo valor.

 

Espero que todas tenham uma ótima semana com muito foco e determinação!

Vamo que vamo!

Beijos

O jeito é correr atrás do preju...

A correria novamente deu as caras, juntamente da minha grande amiga sinusite...

Sumi um pouco, pois o tempo que tinha longe do trabalho e das tarefas de casa a última coisa que pensava era ficar na frente do pc e consequentemente acabei não visitando vocês... Apenas descansando e fazendo inalações.
Terminei o livro da Zíbia Gasparetto, "A verdade de cada um", achei sensacional, ajudou mto a controlar minha ansiedade, pois no tempo ocioso ao invés de mastigar eu mergulhava na leitura, que sempre enche meu coração de alegria e paz. Amo, e já vou começar outro dela também.

Procurei me controlar durante todos esses dias, mas tem sido difícil... todo recomeço não é tão fácil, ainda mais quando se está de TPM, porém, não é impossível! 

Confesso que escorreguei uns 2 dias comendo mousse de maracujá, é meu ponto fraco, e quando fico de tpm é nele que caio, não faço em casa para não ter mais que uma taça, compro na rua apenas um.. Engraçado que esses dias, não tenho tido vontade de chocolate! AEW!!! 

Bom, me pesei ontem, e foi-se 1kg da minha última pesagem pra cá. =) 

Sei que não é muita coisa, e poderia ser melhor, mas é melhor que nada! Ver que baixou já é um grande incentivo.

Minha melhor amiga, e agora comadre, mora em Santa Catarina e está passando uns dias aqui em SP, e conheci meu afilhado lindo que nasceu há dois meses. Hoje passamos o dia juntas e como eu comi, churrasco em família é sempre complicado pra mim, mas sei também que conseguirei correr atrás do prejuízo.  
Agora só me pesarei no fim da semana que vem porque to com medo de olhar o estrago amanhã.

Fotinho de 2 semanas atrás...

Que nossa semana seja cheia de foco e positividade! 

Beijos

Só de passagem...

A semana passou num piscar de olhos para mim.... 

Voltei ao trabalho, estou nova em folha, melhor que nunca!!! =D

Estava com medo do meu retorno ao meu dia-a-dia de trabalho, pois convivo perto de muitas tentações engordativas. 
Me controlei bem, apenas na sexta-feira comi um pão francês na chapa (meu ponto fraco, ainda bem que ele usa a becel) e para não passar aperto comprei algumas coisinhas para aguentar firme. E vem dando certo. 

Esses pacotinhos de biscoitinhos assados em Stick tem 100 calorias por pacote. O pacote de bolachas fica na bolsa para super emergências, e 5 unidades tem 137 calorias, e particularmente eu gosto apenas deste sabor cacau e cereais, porém os outros sabores são comestíveis...

Ainda não consegui tirar o chocolate por completo, mas diminui drasticamente as quantidades e não foram todos os dias da semana que comi.

Estou mergulhada em um livro da Zíbia, e tem ajudado muito a controlar minha ansiedade. 

Muita força e positividade pra aguentar passar o fds no friozinho com moderação!

Volto semana que vem para registrar a pesagem.

Beijos

E lá se foi um fim de semana...

Olá pessoas!!! 
Tudo bem por aí? Como passaram de dia dos pais e fds?
Eu queria ter vindo aqui ontem pra escrever sobre meu fim de semana, mas acabou que minha segunda foi mais agitada que a semana inteira... Me sinto cansada até agora! SÉRIO!!!

Então vamos às confissões... Não tive um fds perfeito em relação a RA e teve extrapoladas no quesito CHOCOLATE!
Teve churrasco aqui em casa no domingo dia dos pais, e como eu sou uma carnívora zóio grande sem comparações, me esbaldei de comer. 
SIIIIM, que horror gente... tenho vergonha de olhar pra trás e ver como eu comi, de verdade, acho q acompanhei meu marido, só não acompanhei na cerveja, pois como fiquei muito tempo tomando remédios acabei ficando muito empapuçada com uma lata, tomei a segunda muito tempo depois e não aguentei terminá-la.

Acordei na segunda-feira me sentindo pesada e ja fui me pesar, vi o número que estava quando estava inchada de remédios, mas consciência não pesou... nenhum pouco. 
Estava convicta de que a semana seria MUITO diferente.... e a segunda foi uma belezinha! ^^
No fim do dia me pesei e ja estava tudo OK, alimentação super leve e muito líquido o dia inteiro, e por me sentir mto pesada como consequência do fim de semana não senti muita fome ou vontades.

Hoje de manhã retornei ao médico e eu volto a trabalhar na quinta, então tenho hoje e amanhã para descanso e colocar as coisas em ordem.... =) 
Já comprei algumas coisinhas saudáveis para a semana de trabalho, pra não morrer de fome e atacar a primeira coisa gorda que ver pela frente.

Simbora lá que quero que essa semana seja linda e que termine com saldo positivo!

Meu peso na segunda-feira à noite: 91,2 (Pra quem acordou vendo o ponteiro por um triz não chegar no 94 tá ótimo né?)       
Rumo aos 80! \o\

É preciso esvaziar a mente...

Olá pessoas!!!! 

Ando bem sumida e isso não é novidade....  A boa notícia é que estou bem!

Procurando meu bem estar, ficar bem comigo mesma, e sem muitas neuras... pq já pirei demais com esse lance de emagrecer... =( 

Meio que abandonei o blog pq eu estava realmente com vergonha de vir aqui e dizer que nada acontecia, que estava jacando todos os fins de semana... vergonha de ler o meu próprio fracasso, entende?!

Só que uma coisa que eu andei pensando muito... muito... era que eu me preocupava muito com o que ia escrever, queria ter apenas coisas boas para vocês lerem.... Queria ajudar as pessoas, assim como muitas me ajudaram e ajudam.

E como minha cabeça é cheia de pensamentos... as vezes preciso esvaziar... e só aqui consigo isso!

E começo a escrever e escrever, me empolgo mesmo... Inclusive uma vez li num comentário algo do tipo "nossa, você gosta mesmo de escrever".

E isso acabou me brecando, cada vez que vinha aqui esvaziar minha cabeça...  começava a escrever e percebia que já estava falando demais.... e que nem todo mundo se interessa por isso...

É realmente, nem todo mundo se interessa, só que assim.... FODA-SE!!!!

Cansei de escrever para os outros.... Eu sei que preciso de uma válvula de escape, e esse meu cantinho é para isso, é para me ajudar! Então se você acha que eu escrevo demais, não se dê o trabalho de ler ok?!

Han.... fiquei bem doente... ainda estou me recuperando, tomei MUITOS remédios que fizeram o ponteiro da balança subir quase 4kg. O_O

Já recuperei o tempo perdido, não estou fazendo AF, mas estou me controlando na RA. E voltei para os 90kg. 

Agora é bola pra frente!!! E vamos que vamos..... O fim de semana está aí para nos por à prova.

Autocontrole SEMPRE!

Não desisti de mim, eu vou voltar a pesar 80kg sim senhora! \o\ (Pra quem não sabe eu tenho 1,78 de altura).

Beijos para todos que continuam me dando apoio e incentivo! 

Os comentários no post anterior me fizeram querer vir aqui novamente, muito obrigada de verdade!

Não tem título =P

Oi gente!!! Como vão?

Por aqui as coisas andam tipo montanha russa... um dia estou lá no alto, com pique total, pronta pra fazer acontecer... no outro me enfio em um abismo, cheio de gordices, e pensamentos sabotadores...  e assim por diante... dias bons e dias ruins...É errado, disso eu já sei, mas todas vocês sabem que quando se trata de emoções a coisa se torna um tiquinho mais difícil né... mas saibam que não desisti de mim.

Todos os dias eu sento na frente do pc para escrever aqui, e as palavras não fazem sentido ou me fogem dos pensamentos. 

Bom, essa última semana eu evitei marcar as pesagens por estava com a dona M, e meu inchaço bateu o recorde dessa vez, quase 3 kg! O_OMe pesei no sábado de manha em jejum, e as coisas já estavam se estabilizando, 90kg cravadinhos....

Durante essa semana fatídica, eu controlei bem a janta para não extrapolar, e evitei doces alguns dias, mas teve alguns dias em que o almoço foi pesado, pois levaram a gente pra almoçar fora, num restaurante coreano umas duas vezes, e aí já viu... Comidinha pesada essa viu.. rsVamos laaaaaa quero sair dessa casa dos 90, não aguento mais, quando saio volto com a maior facilidade do mundo... preciso de mais disciplina e mais auto controle!

Preciso fazer comprinhas, a falta de produtos funcionais aqui em casa está me deixando sem opções durante minhas refeições e isso é maaauuuuuuu muito mau!Ah, quero saber se alguma de vocês aderiram a Herba Life a sua dieta? To pensando seriamente em comprar o Shake e a sopinha para substituir a janta.... o que acham?

Tenham um ótimo domingo e que nossa semana seja no foco sempre!

Vamos lá correr atrás de nossos sonhos!

Beijao

Quem acredita, sempre alcança...

Bom dia! Boa tarde! Boa noite povo!!!!

Aconteceram algumas coisas no último mês e acabei me afastando das coisas...

O serviço estava a mil, e choveu encomenda de cupcakes no fim do mês de março, mas quanto a isso estou bem, estou feliz e orgulhosa de ver o trabalho final.

Mas logo após a páscoa perdi um tio muito querido, que foi vítima do maldito câncer. Até agora a ficha não caiu muito bem.

Fiquei sem chão ao ver minha mãezinha chorando e sofrendo a perda de seu irmão que era um dos mais novos. Eu precisava ser forte, para dar apoio a ela durante esses dias....

E então me desarmei e me deixei levar pelas emoções... 

E nesse 1 mês... (é 1 mês produção??? õO) já engordei 3kg.

Porque que se refugiar na comida é sempre o caminho mais fácil quando algo está errado dentro de você...

Fingir não ver e se deixar levar pelas emoções, comendo cegamente, comendo por hábito, ou para manter a mente ocupada pode ser o caminho mais curto e fácil no momento e te traz satisfação momentânea,  mas correr atrás do prejuízo e retomar as rédeas da situação não é tão fácil como a primeira escolha cômoda.

Mas viver assim pra sempre nãããoooooo dá!!!!

Uma hora temos que dar a volta por cima e sacudir a poeira.

Procurar motivações nas pequenas coisas tem me ajudado... uma produção mais caprichada pra ir trabalhar, ir estudar, ir passear ou até mesmo ficar em casa. Me olhar no espelho e me sentir bonita me faz querer que tudo ao meu redor siga essa mesma vibe, entende?

A PALAVRA É: AUTOESTIMA!

Aos poucos estou retomando a R.A, sei que eu vou conseguir ficar 100%

Sempre consigo!!!

Beijão queridas, e obrigada pelo apoio de sempre!

Tô viva gentem! =D

Olá meninas, tudo bem?

Como dizem: Quem é vivo sempre aparece!

No meu último post desabafei, e o sumiço se resume basicamente em falta de tempo, muito trabalho e cansaço demais da conta. 

Me afastei esse tempinho do blog porque isso exige um tempo de dedicação, e o meu trabalho também, e como trouxe o trabalho para casa nos últimos fins de semana minha total dedicação foi pra ele, mesclando com as encomendas de Cupcakes. Não gosto das coisas feitas mais ou menos...

Ah, por falar nos cupcakes... sei que aqui não é o lugar mais certo para divulgar essas gordelícias, =S MAAASSS gente, curtam lá a minha página no face! --> Fairy Cakes <-- 
Posto fotos lindas do nosso trabalho que é feito com tanto amor e carinho.

Meu peso vem se mantendo, e os fins de semana continuam sendo meu problema, mas durante a semana to conseguindo recuperar.... 
Nessa última quinta-feira meu peso tinha baixado para 88,8  =D Quero ver semana que vem!!!

Desculpem-me por não estar presente no cantinho de vocês, isso me faz muita falta!

Graças à Deus tudo está voltando aos eixos, e aos poucos vou dando as caras nos seus cantinhos. =)

Feliz Páscoa!

Beijão amadas!

Dias turbulentos... Bate a insegurança

A semana está quase acabando, amanhã era pra ser dia de pesagem, mas algumas coisas aconteceram e eu decidi não me pesar, simplesmente pq meu peso está na mesma da sexta passada. 

Bom, pelo menos não aumentou e eu já estou bem feliz de não voltar pra casa dos 90.

Acontece que na segunda-feira dei um mal jeito no meu joelho abençoado, e detalhe que eu estava SENTADA! Nem eu sei como consigo essas façanhas! =/

Enfim, estou tentando manter a alimentação ok nessa correria toda que anda minha vida, então se o peso ta na mesma acho que to fazendo certo... Certo? õ_o

Sabe quando você acha que não vai dar conta? 

Então... essa sou eu desde o final de janeiro no trabalho, aos trancos e barrancos estou conseguindo dar conta, mas sei lá... Sou nova ainda nessa carreira, me sinto meio perdidinha, lerdinha as vezes saca?

Falta de confiança em mim mesma.

Essa semana em especial estou me sentindo como se não fosse conseguir, quando eu estou começando a achar que estou chegando na reta final e começo a sentir aquela sensação de vitória, eu volto pra estaca zero com mais 4 desenvolvimentos chegando na fila de espera.... Tudo com uma certa urgência, e os dias passam mto rápido, quando dou por mim mais uma semana já se foi e outra se inicia, e assim por diante.

Não to reclamando não, que isso fique bem claro! Eu AMO o que faço, amo o lugar onde trabalho, adoro tudo lá! Deus foi muito bom comigo quando colocou esse emprego no meu caminho, e agradeço a ELE todos os dias por essa oportunidade. Que por sinal rezei tanto pra conseguir.

Mas é que tem dias que me sinto esgotada,  chego em casa e minha única vontade é de ficar jogada no sofá, vendo desenhos e seriados, panguando na internet, nos blogs... deixar tudo pra lá... Mas a vida não é assim!

Confesso que ultimamente estou deixando um pouco a desejar como dona de casa, mas tenho feito o possível para manter a higiene, ter comida e roupas pra usar no dia-a-dia, o básico do básico mesmo.

É só um desabafo... eu sei que tenho que ter forças e não me deixar abater pelo desanimo, pois tudo na vida que te exige muito tem suas recompensas no fim.

Como a caminhada está me fazendo falta nessa semana... como estou sentindo falta de suar horrores, me esgotar de tanto andar e depois disso, respirar fundo e perceber que tudo vale a pena!

Que a moderação seja constante no nosso fim de semana!

Beijão amadas

Segunda-feira Baiacu

Oi, tudo bem? Como passaram o fds?

Espero que tenham se comportado melhores que eu...

Falando primeiro da pesagem da sexta-feira, a balança sorriu pra mim e marcou 89,3 então foram eliminados 600gr desse corpitcho sedutor! AEW! =D

Aí chega o fim de semana pra colocar tudo à prova... o sabadão foi tranquilo, mas o domingo.... VIXI... =S

Domingo fui almoçar na sogra e não deu outra, comi tudo o que tinha... Ô povo bão pra cozinhar bem! 

Não repeti, mas fiquei BEM satisfeita, tomei sorvetinho e um pedaço de torta de morango. Teve outras coisas tb em casa a noite, mas nem quero ficar lembrando. 

Eu comi sem culpa, mas o remorso me pegou de jeito na segundona... AIAIAI!

Cadê aquela sensação boa? Cadê aquela sensação de leveza ao acordar?

Nem consegui tomar café da manhã, estomago aprendeu a comer pouquiiinho e aí a jamanta aqui vai e entuxa comida pesada.

Compensei na alimentação e dá-lhe água pra dentro. 

Não me entrego! Não desisto! Que esse mal estar todo me sirva de lição!

Me pesei chegando do trabalho e o estrago não foi assim tããão grande, alguns gramas apenas. 

Mas nossa, me senti um baiacu o dia inteiro!

Desejo uma semana maravilhosa!

Vamos que vamos sem desanimar!

Beijones

Selinho

Eaí lindezas! Tudo bem?
Eu to bem sim, mais um dia e crava 1 semana sem postar né?
Por incrível que pareça meu sumiço não teve nada a ver com me sabotar ou estar infeliz e etc, é cansaço mesmo, sono acumulado que ainda não foi reposto e pra melhorar pego uma gripezinha que fodeu acabou com a minha garganta. Mesmo assim tentei me manter em dia com as visitas! =) Gosto mto de ver como vocês estão e renovar minhas motivações.

Pela primeira vez em MUITO tempo eu cheguei na segunda-feira sem sustos, Ó GLÓRIA!!!! \o/
Amanhã tenho pesagem e aí conto mais pra vocês de como passei a semana ok?

Ganhei este selinho lindo de algumas companheiras que sempre estão comigo aqui: Elaine (Simples Assim), Izabeluda (Demaquiladas) e da Rack (Vidinha Minha).
MUITO OBRIGADA! Amei de verdade ter sido uma das escolhidas de vocês! =)

As regrinhas do selinho é que todas que receberem o selo terão que responder 11 perguntinhas e enviar o selo para 10 outros blogs com 11 perguntas escolhidas por vc. Enviem o selo para blogs com menos de 800 seguidores pois o intuito é divulgar as blogs.

Perguntas enviadas para mim:

1- Quando decidiu criar o blog? Por que?
O blog tá quase completando 1 ano de existência. Decidi criá-lo pq minha amiga Michele insistiu muito, ela dizia que eu tinha que compartilhar as coisas novas que estava aprendendo sobre ter uma vida saudável, conforme foi passando o tempo o blog se tornou a minha principal ferramenta de motivação para conseguir emagrecer, coisa que até então habitava meus mais distantes sonhos. =P (drama)

2- Como escolheu a url do seu blog?
Bom, essa url não é  nenhum pouco nova, eu já usei em outro blog e em fotolog, era meu nickname (Mone Danone) sempre, e como eu não sabia o que colocar acabou ficando isso mesmo! Até hoje me chamam de Danone.

3- O que faz no tempo livre?
No tempo livre aproveito pra ficar com o maridão, jogar várias coisas (de xbox a poker, jogo da vida etc), amo acompanhar seriados.

4- Um livro ou filme que marcou sua vida:
Livro: Ninguém é de ninguém da Zíbia Gasparetto, Filme: Amor além da vida (se vc quer chorar essa é a escolha certa!)

5- Prefere verão ou inverno?
Já fui muito de inverno, hj em dia tenho dado preferência ao verão pq eh mto ruim fazer as tarefas domésticas no frio. (eeeeee Marinete)

6- Gosta de escrever?
Sim, mas tenho que ter alguma inspiração... escrever por escrever acaba não saindo nada.

7- Qual é seu estilo referente a moda?
Básico... Jeans, all star, camiseta =)

8- Qual seu maior sonho?
Aprender a nadar

9- Qual seus cantores preferidos?
Gosto de muiitaaaa muiiiitaaaaaaa coisa, tenho um gosto bem eclético, mas a banda Led Zeppelin sempre faz meus dias mais felizes.

10- Qual destino de viajem você pretende conhecer ou tem vontade?
México e Cancún.

11- Uma dica para as novas blogueiras?
Não tenha medo de ser você mesma.

Não vou fazer novas perguntas, sou mto criativa e usarei as mesmas que respondi! :P

Blogs que recomendo:
Sonetos Cotidianos da Dani
Coisas da vida da Lú
Quero + Viver da Tamiris
Reeducando sua vida da Zica
Vou contar pra você da Juliana
Fran e a sua R.A. da Fran
De tudo que gosto da Lu Moraes
Projeto Emagrecer da Elma
Just Ka  da Ka
Encontrando o Corpo "Perfeito" da Simone

Pesagem + Cabelos brancos me aterrorizando

Olááá Olááá!!!  Como vocês estão?

Hoje é dia de pesagem semanal, geralmente me peso todos os dias pela manhã em jejum, mas anoto apenas a pesagem da sexta-feira.

Bom, fiquei muito feliz com o que vi, porque fiz de tudo pra correr atrás do preju do carnaval e ainda por cima estava naqueles dias MEGA inchada.
Sei que a maior parte era culpa do inchaço da miss red, mas sei tb que se eu não tivesse feito nada estaria ainda estagnada no mesmo lugar!

Alimentação durante toda a semana foi super controladinha, muita água e AF praticamente todos os dias, ainda não fui hoje para completar 5 dias de AF seguidos, mas porque chove MUITO em SP, se a chuva der uma trégua eu vou, se não vou ver algo para me mexer aqui em casa mesmo, e aí deixarei a caminhada para amanhã! 

O peso? TCHAN TCHAN TCHAAAAANNNNNN!!!!!!

89,9kg ou seja -1,4kg! =D

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!! \o/

Agora vai começar o transtorno de toda a semana: O FIM DE SEMANA!
Quero me controlar como no fim de semana passado, não pretendo me privar de tudo, mas quero que a MODERAÇÃO seja a palavra que me comanda.
Quero chegar na segunda-feira sem sustos e sem ter que percorrer um caminho que já foi percorrido. (Mais de uma vez por sinal =S)

Mudando de assunto...

Meninas, fiquei pensando muito sobre o post anterior, e a minha constante vontade de mudar...

Decidi que na minha listinha de agrados a mim será: fazer novamente a progressiva (a raiz ta pior que miojo), cortar o cabelo e pintar, ainda não sei, mas acho que algum tom avermelhado. 
Sempre amei cabelo vermelho, já usei muito e agora os cabelos brancos andam muito insistentes em querer aparecer.

SIM, eu com 25 anos de idade falando dos fiozinhos brancos.... 
O primeiro se manifestou faz uns 4 anos, me lembro como se fosse hoje o susto que levei! Parece drama, mas realmente, naquela hora passou um filme na minha cabeça e a ficha de que a idade uma hora chega pra todo mundo caiu.
Tá, sei que é exagero, mas agora toda vez que vou fazer escova ou chapinha, já vejo alguns espalhados... E os danados nascem tipo espeta Cristo... sabe? Bem pra cima, e nada os abaixa... =(  
Porque eles não nascem lisos hein? Bem que podia né! rsrsrs

Ah! Recebi selinho LINDO de algumas queridas e já estou preparando para postar durante o fds, ok? =) 

É isso...

Beijão e comportem-se!

Atualizando...

Hello pessoal! Como vão?

Ando meio xoxa... nossa amiga TPM me faz trocar de roupa umas 5 vezes antes de sair de casa e nunca fico satisfeita... 
A vontade é de roupas novas, sapatos novos, cabelo novo... 

Insatisfação feminina está super em alta aqui!

Miss Red chegou causando na minha vida, mas vou vivendo um dia de cada vez, aos poucos vou melhorando.  

Não sei como vocês lidam com isso, eu fico muito chata... 
Tudo me irrita, até o som do respirar das pessoas... Ainda bem que é passageiro!

Ontem eu estava só o elo do farelo, doída desde o fio de cabelo até o dedão do pé, e me faltavam forças para querer fazer alguma coisa.

Quesito alimentação: OK! Não se preocupem... 
Hoje comi uns docinhos a tarde, mas eu mto mal intencionada já os comi planejando queimá-los ao chegar em casa!

Dito e feito, assim que a chuva deu uma trégua já coloquei o tênis e segui com minha caminhada. 

E toda vez que saio pra caminhar eu penso: "Cara, eu amo fazer isso!"

Colocar o fone, e ficar apenas com meus pensamentos, focando naquele instante, pensando que esse momento tem que valer a pena, e ao fim a sensação de dever cumprido e alma lavada após o banho.

Isso fez valer meu dia...

Amanhã coloco as visitas em dia ok?

Beijocas

Vídeo Ana de Cesaro - (minha inspiração)

Boa noite gente, tudo belezinha?

Meu fim de semana tem ido bem, descansei bastante, consegui controlar mais a alimentação comparado aos fds anteriores, e finalmente fiz AF no sábado.
Um passo de cada vez, estou correndo atrás do preju do carnaval, e quero criar o hábito fazer AF todos os dias da semana.

Bom, como ninguém é de ferro, meu domingo foi totalmente com o marido e eles:
   

Mudando de assunto...

Quero compartilhar com vocês um vídeo da Ana Maria de Cesaro, do blog Ta e daí?!, ela é minha inspiração e seus vídeos me dão motivação a nunca desistir dos meus objetivos, que TUDO é possível SIM!!!

Nesse vídeo ela faz a retrospectiva do ano de 2012, ano super marcante para ela, pois mudou de cidade em busca de um sonho e decidiu emagrecer já que sua vida estava passando por uma grande mudança.

Quem tiver um tempinho dá uma olhada, é incrível a diferença! 

Desejo à todas um início de semana cheio de positividade e garra para matar o leão de cada dia!

Beijocas

Depois do carnaval... Tudo volta ao seu lugar!

Meu joelho está bem melhor, e as coisas voltam aos eixos depois do carnaval!

Só consigo fazer tudo bonito quando entro na rotina, e para quem nunca na vida fez uma AF de fim de semana e feriados afins, uma caminhada de 30 min pra testar o joelho novamente e ver se conseguia manter um ritmo sem sentir dor foi extraordinário e super empolgante! Valeu muito a pena!

Claro que a pesagem oficial do boa menina hoje não foi lá aquelas coisas, (-500gr em exatos 1 mês) sei que to bem inchada por causa das porcarias, mas não me deixei levar por essa sensação que quase me pegou hoje pela manhã.

Ao invés de ficar me culpando e choramingando as pitangas por não ter tido vergonha na cara na hora de encher o rabo de pizza e as guela de cerveja bem lindona sem querer pensar nas consequências.

Não pensei duas vezes, mantive um dia lindo com muita água e AF de noite mesmo com um pouquinho de chuva. 

Logo que a chuva começou a apertar já tinham se completado 45 min.

É isso ae, FELIZ 2013 pra todas vocês!

Beijão

De volta + Usei e Aprovei

Como estão passando de carnaval meninas?
Meu carnaval está mais ou menos, já vi que ganhei uns extras, mas não to encanando não, poderia ser pior né? Mas poderia ser melhor tb, mesmo sendo carnaval. 
Meu fim de semana foi muito gostoso, só descansando... 
Gente, o que é aquele jogo para XBOX Star Wars LEGO?! Adoreiii!!!! =D

A semana começou e com ela a minha alimentação regrada e o pouco de bom senso que me sobrou deste fim de semana de tpm! hahahaha 
E estou aproveitando pra colocar algumas coisas em ordem já que tenho um tempinho de folga, volto a trabalhar só na quinta-feira!
Meu joelho está melhorando, acho que esse semana já dá pra retomar as caminhadas que eu tanto adoro!

Então né, nem só de dieta vive uma mulher, vocês também passam por umas crises com o seu cabelo? 
Nossa ultimamente o meu anda meio lixão sabe.. Falta de tesoura, desgaste com o tempo, químicas... Aí resolvi testar essa ampola de 3 minutos da Pantene Pro-V, confesso que não colocava muitas esperanças em sua ação. MAS, foi surpreendente!

No banho, lavei o cabelo como de costume, passei um pouco de condicionador para dar aquela desembaraçada básica, enxaguei e apliquei a ampola. Deixei os 3 minutos recomendados e quando enxaguei já achei o cabelo bem macio. Sequei com secador e puxei uma escova, meu cabelo ficou com um brilho espelhado, fiquei muito satisfeita com o resultado!! O cabelo ficou realmente macio (e assim está até agora).

Recomendadíssima!!!

Bom é isso!

Beijão meninas! Tenham um ótimo restinho de feriado!

Vida bandida sem internet...

Olá meninas! Como vão? 
Sumi porque estou sem internet em casa, e a semana anda bem corrida em casa e no trabalho, e lá não consigo me dedicar ao blog e visitá-las, então, só agora (quarta-feira) consegui parar pra escrever algo para salvar e postar rapidinho.
Vi que temos novas seguidoras e companheiras de batalha! Prometo que assim que as coisas voltarem ao normal em casa retribuirei as visitas e irei segui-las tb! Então calma ainda não fui pq realmente não deu, adoro essa troca de experiências que temos aqui!

Falando sobre minha RA, pesagem, fds e outras coisas... 

Na última sexta-feira a pesagem marcou 90,3! AEW! Fiquei mto mto feliz, pois foram -500gr! 
O fim de semana foi mais ou menos, estava firme no meu projeto "FDS NO CONTROLE" fiz compensações, substituições, e aí veio o domingo com almoço em família, e a grandiosa feijoada da Tia Cema!
Gente, sério, ela manda mto bem na cozinha em absolutamente TUDO! Não repeti mas confesso que meu prato estava bem servido, teve sobremesa e eu comi tb... =(

Bom, a segunda-feira não começou mto bem desde o café da manhã até a janta, sei lá o que aconteu, parecia que eu não queria pensar nas consequencias, fugir de alguma coisa? Talvez, mas escolhi o caminho errado, e a culpa me atormenta até agora... 
Meu joelho deu pau logo cedo, e estou parecendo uma pata manca, ou seja, nada de AF essa semana!
MAAAAAASSSSSSSSS, como sempre, não desisti, acordei bem animada na terça disposta a fazer bonito! E fiz, estou fazendo... E o resultado já está aparecendo, calças bem folgadas, sem aquela agarração que chega a sufocar quando se senta!
Mas estou bem realista quanto a próxima pesagem, sei que posso estar empacada no mesmo peso ou ter eliminado menos do que eu imaginava! Faz parte né?! Não vou deixar isso me colocar pra baixo, ou entristecer...

Hum.... o que mais?

O Carnaval vem chegando, e com ele o meu descanso BEM LONGE DO BATUQUE! Adoro uma bagunça, mas essa não é a minha praia!
E não é pq será quase uma semana de folga do mundo que eu vou ficar de folga da RA, NÃO MESMO! Quero estar linda no fim do ano.

Bom, não sei se falei tudo o que queria falar... Espero que minha internet em casa volte logo, tá muito ruim viver assim! hahahahahaha

Beijão flores!

Olááá! Oláááá!!!

Eu tava me corroendo todos esses dias para postar algo, mas o tempo não estava mto de acordo com isso, e aí que eu só comentei em alguns blogs por esses dias!
Gostaram da receitinha né! Peguei umas aí, quando eu testar e aprovar eu compartilho com vocês.

Estou bem, esse último fim de semana não fiz bonito, mas deu pro gasto... (PODIA SER MELHOR NEAH DONA SIMONE?!), bom comparado com todos os fins de semanas passados esse foi sim sob controle, e procurei não comer a mais do que tinha me programado, mas não teve nadinha de AF, dancei um pouco em casa mesmo e ficou por isso... Mas como não teve mta água e sim mta cerveja (tipo façam o que eu digo mas não façam o que eu faço saca?!), o resultado veio logo na segunda, qse 3 kg a mais na balança e um intestino preso!! O_O Minha Nossa Senhora, que susto eu levei!

Bom, to fazendo a alimentação SUPER certinha e bebendo muita água. Já recuperei o prejuízo, e já estou pensando neste próximo fds...
Poxa, acho que eu não sou a única que sofre com isso, ou será que sim? 
Mas vamos combinar que chega uma hora que cansa, tô mto cansada desse perde e ganha de toda a semana. SÉRIO! Mesmo chegando no dia da pesagem oficial com saldos positivos, é mto cansativo correr pra recuperar o tempo perdido, e eliminar o que já foi eliminado há tempos... Fico pensando o quanto eu paro no tempo nessa, poderia ter emagrecido muito mais... 
Mas aprendemos com os erros né, mesmo eles sendo repetitivos, uma hora a sua cara não aguenta mais de tanto bater na parede!

Hoje fiz uma AF na rua mesmo, fiz uma parte do caminho a pé e tinha uma subida muito ingrime, fiz a subidona sem perder o pique, suei como uma porca velha! =D ADORO!

Bora continuar a semana como uma lady!

Beijones galera!

Feriado Prolongado + Receitinha: Torta de Legumes com massa de iogurte

Aqui em São Paulo é feriado prolongado, ontem foi aniversário da cidade. 

Se um fim de semana normal já é o suficiente para eu me preocupar com as jacadas, imagina um prolongado!!!

Enfim...

A pesagem na sexta de manhã foi positiva, levando em consideração que passei a semana com o bendito inchaço da semana crítica que todas nós passamos. 

Mas mesmo não me sentindo muito bem, fiz caminhada 3 vezes na semana.

Semana passada acordei na sexta pesando 91kg, e acordei na segunda com 92,3kg. Aííí na pesagem dessa semana deu 90,8kg.

Tô satisfeita, mas não feliz... Tô receosa pra próxima pesagem. 

Bom, peguei uma receita muito da gostosinha de torta de legumes com massa de iogurte, e gostaria de compartilhar com vocês!

Na receita vai farinha de trigo, mas também pode ser substituída por farinha integral. 
Rende: 12 porções
37 calorias por porção

RECEITA AQUI!!!

Vamos mentalizar a imagem para enfrentar o fim de semana:

Acho que assim fica mais fácil de fazer as escolhas né? rs

E aí, quem você escolhe ser?

Beijones

Segunda Sob Controle?

Olá meninas! Como passaram o fim de semana? 

Por aqui as coisas não foram das melhores... Eu comi coisas erradas, nas horas erradas!!!

No café da manhã e no almoço seguia firme.

Só que a dona preguiça aqui acordou todos os dias ao 12h e tomava café da manhã com o maridão!

Comia meu pão integral com queijo branco... e ia almoçar na hora do café da tarde e jantar na hra da ceia e ou era pizza, ou beirute.

Tudo errado... eu sei... TPM louca me pegou no fim de semana, e já comecei a semana daquele jeito!

Acordo com muita cólica e em jejum vou ver o estrago que meus momentos fora de controle me causaram:

Fui dormir na sexta-feira pesando 91kg e finalizei a segunda pesando 92,3kg

Sei que tô muito inchada ainda, mas também tenho consciência que eu poderia ter colaborado para que este número hoje não fosse de 1,3kg a mais...ENFIM...

Águas passadas baby!!!

Saí de casa toda boneca para trabalhar: unha bem feitinhas, cabelo arrumadinho, olhos pintadinhos e boquinha corada. 

Gente, falando sério! Uma mulher com as unhas feitas sente que pode dominar o mundo!

Comi certinho o dia todo. Sem gordice pelo amor de Deus!

Saindo do serviço andei 3 pontos a mais e chegando em casa fiz uma caminhada de 30 minutos no estacionamento.

Acho que consegui cumprir minha meta ao acordar pela manhã:

"Não importa o que aconteça, não importa como eu esteja me sentindo, não vou descontar na comida... Meu dia vai valer a pena!

Beijones amadas

Pesagem semanal... =D GREAT NEWS!

Eaí queridas, como vão?

Não perdendo o costume, quero continuar a marcar a pesagem semanal todas as sextas. 

Minha semana foi super alinhada com direito a caminhada em alguns dias! Como estou saindo mais cedo este mês de janeiro, aproveito o tempinho a mais para dedicar a mim!

Resultado? L I N D O: -800gr 

Ainda falta um pouco para retornar a casinha dos 80, olha aí minha evolução que vai seguindo de vagar e sempre! Os meses que eu pulei são os que eu estava sem balança então, já vi que eu sem balança em casa é engordar com certeza!

Bom, em 2011 eu já cheguei a passar dos 105kg, então não to desanimada nããããooooooo!!!! 

Tô é muito feliz de ver que eu quero, eu posso e eu consigo!!!

Ah! Lembram da nossa amiga Larissa? Do blog "Minha Diabetes", então ela está de volta com um blog novo e lindo, o Tá bom de adoçante? 

Tenham um ótimo fim de semana flores!
Beijones

Era uma vez um short...

Não é pra querer morrer quando você não sabe o que usar e alguém vem e fala, usa preto porque emagrece?!

Sou super adepta ao pretinho básico, mas pelo fato de achar que combina com tudo e fica super elegante sempre! 

E aquele shortinho que não te serve mais já faz uns anos, mas você guarda porque gosta muito dele, e sabe que vai voltar a usá-lo um dia e faz disso sua motivação...  AÍ sua mamãe querida (que é metida a costureira de araque) pega, e simplesmente o AUMENTA colocando uma faixa de tecido nas laterais! 

Sim, ela aumentou dois shortinhos que eu guardava para usá-los novamente assim que voltasse para o manequim 44! 

Poxa, eu sei que ela não fez isso por mal... mas me senti tão... tão... BALEIA! Vontade de chorar é que não faltou... 

Bom, nunca usei o short da maneira como ficou, e não pretendo me conformar com isso, não quero ver os números subindo... Apenas agradeci e fui pra minha casa com a certeza de que isso não aconteceria novamente!

E não permito que isso aconteça novamente!

Endorfina... espere por mim que hoje eu quero lhe usar! 

Beijones amadas